こんにちは。
masamiです。
今年は少し視点を変えて【やめること】にフォーカスしようと思っています。
今まで足し算ばかりを意識して生きてきましたが、
物を減らしていく中で『引き算もいいな』と感じました。
何かを新たに始めるより、やめることの方が簡単かもしれないです。
今やってることを『やめるだけ』ですもんね。
そうだ！ジャンクフードをやめよう
去年から薄々思っていたことがあります。
ジャンクフードをやめます！
一番の理由は自分の体のためです。
年齢を重ねて、嗜好や味覚が変わってきたというのも大きな理由です。
先日ハンバーガーを食べたとき、自分が思っていたより美味しいと思えず、
全然満足できませんでした。
満腹感がなく、味と値段のバランスが合ってないと感じたのでした。
昔は美味しいと思ってよく食べていたんですけどね。
どうやら味覚の曲がり角に来たみたいです。
物理的に距離を置く
ジャンクフードをやめるにあたり、
まずはマクドナルドのアプリをアンインストール！
スパっと消しました。
いつも無意識で開いてクーポンを確認していました。
恐るべし習慣。
『アプリがなければ見ることはない』と思ったわけです。
スマホの空き容量も増えたので、結果的に消して良かったです。
食べたくなったら食べればいい
誰かに誘われたり、突発的に食べたくなったら、
食べたらいいや～と思っています。
『一生食べない！』というストイックさはありません。
ジャンクフード＝悪とも考えていません。
なんとなくの流れで食べることをやめます。
満足度が低い食事をやめる
満足度が低い食事は、暴食や間食に走ったりするので、
１食１食を大事にしたいです。
私はハンバーガーで満足できませんでした。
モヤモヤして不満が残ったので、『これは辞め時かな』と感じたんですね。
例えば
・１個３００円のハンバーガー
・１個１５０円のおむすび×２コ（３００円分）
どちらか選ぶとしたら、私は後者を選びます。
近所で素材にこだわって作っているおむすび屋さんがあって、
初めて食べたときは感動しました。
同じ金額を払うなら、自分の満足度が高いほうを選びたいと思います。
シンプルな塩おにぎりが一番好きです。
