暮らし

早寝早起き生活になって、感じた変化とリズム感。

こんにちは。

マサミ(@chillout_masami)です。

2月から職場環境が変わりまして、早寝早起きの生活リズムにシフトしました。

スタートして一週間以上経過したんですが、

個人的に『なかなか良いかもしれない』と感じているところです。

 

21時に寝て5時に起きる。

朝5時起床

朝7時半起き→→→朝5時(遅くても5時半)に起きる生活へ変化がありました。

ちなみに、以前は7時半頃に起きたら十分仕事に間に合うような感じでした。

 

『起きれるんだろうか?』という漠然とした不安はありましたが、

ちゃんと起きてます。

夜21時就寝

夜は12時~1時頃に寝るリズム→→→21時に寝るようになりました。

遅くても22時には寝ます。

睡眠時間を削るという言葉は知りません。

寝ないと動けない人ですから。

 

夜はポンコツ

帰宅したらご飯とお風呂。

そして、しばしまどろむ←この時間が好き!

何もしたくないし、何も考えたくないです。

考え事や決断すること、創造する作業などは、頭が全然働かないので難しいです。

なので、夜は何もせず寝ることに集中しています。

スポンサーリンク



変化あれこれ。

脱・寝る前のスマホいじり

布団に入ったら秒殺です。

寝る前にダラダラとスマホを見ることがなくなりました。

寝る前スマホは良くないということで、ずっと辞めたかったのですが、ついつい見てましたね。

今は寝落ちするので、スマホは寝床へ持ち込みません。

ダラダラしない

先程も出てきましたが、ダラダラスマホを見る時間がもったいないので、

情報の取捨選択をするようになりました。

わざわざ見なくてもいいネガティブな記事とかスルーしています。

精神的にも良くないですよね。

SNSをする時間もかなり減ったと思います。

メリハリ大事。

体調が良い

絶好調フルスロットル!!みたいな感じではないけれど、

体調は良いです。

寝起きがツライとか、体がダルイな~ということが減りました。

あと頭痛の頻度も減ったかな。

ちゃんと寝ているので、頭も体も平常運転です。

 

リズム感

抽象的な言い方ですが、早寝早起き生活になってからのリズム感が好きです。

夜が明けてくる感じとか、朝の空気とか。

いい感じですね。

 

こちらの記事もおすすめ☆