こんにちは。
マサミ（@chillout_masami）です。
2020年になってから、ダイエットを始めました。
ミニマリストだけどデブを謳っていた私ですが、そろそろ健康のことを考えて
痩せることにしました。
部屋が段階的に整ってきたので、体にも着手したいと思うようになりました。
あと、お正月休みに読んだこの本が衝撃的すぎてすぐにダイエットを始めました。
私のダイエット方法
今まで様々なダイエット法にチャレンジし、見事にリバウンドしてきた過去をもつ私が行き着いたダイエット方法は
摂取カロリー＜＜＜＜消費カロリー
シンプル イズ ベスト！！！
超絶当たり前すぎる原則ですけど、これに尽きると思います。
サプリを飲むだけで痩せる！とか、
運動なしで痩せる！とか、
〇〇を食べるだけで痩せる！とか、
こういうのはやりません。
詐欺みたいなダイエット広告が溢れてるけど、そんなので痩せたらこの世にデブなんていないのでは？と思いますよ。
食事制限
好き勝手に食べていて痩せたら苦労しないので、ある程度の食事制限はしています。
↓積極的に食べている物です↓
↓食べるのを控えている物です↓
厳密なカロリー計算はしていませんが、自分がどれくらい食べているのか知りたいので、
食べたものを【あすけん】というアプリで管理しています。
１日の食事量がわかって、食べすぎ防止にもなります。
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運動・筋トレ
食事制限だけでもダイエットは可能なんですけど、どうしても締まりのないユルユルな体になりがち。
なので、筋トレも並行してやっています。
・宅トレ（ジムは行かない）
・ストレッチ
・なるべく歩く
現状はこんな感じです。
私の中の筋トレに対するイメージ↓
こんな感じとか
ガチ。
ムキムキマッチョォォォォ！！！！
思い込みでスイマセン（笑）
昔、何回かジムに通ったことがあるんですが、
なんかあの空間が苦手なので、ジムへの入会は躊躇しています。
気が変わったら行くかもしれません。
マシンは使えませんが、家でもスクワットしたり色々できることを知ったので
ボチボチやってます。
結果は後からついてくる
片付けとダイエットを比較するなら、ダイエットはすぐに結果が出ないことですかね。
目の前の物を片付けたら、瞬時にスッキリするけど、脂肪は瞬時になくなりません。
気付いたら、あれ？痩せてる？って感じです。
やっていれば結果は必ず出るので、挫折せず続けていこうと思います。
おしまい。
