こんにちは。
マサミ（@chillout_masami）です。
２月から職場環境が変わりまして、早寝早起きの生活リズムにシフトしました。
スタートして一週間以上経過したんですが、
個人的に『なかなか良いかもしれない』と感じているところです。
21時に寝て5時に起きる。
朝5時起床
朝7時半起き→→→朝5時（遅くても5時半）に起きる生活へ変化がありました。
ちなみに、以前は7時半頃に起きたら十分仕事に間に合うような感じでした。
『起きれるんだろうか？』という漠然とした不安はありましたが、
ちゃんと起きてます。
夜21時就寝
夜は12時～1時頃に寝るリズム→→→２１時に寝るようになりました。
遅くても22時には寝ます。
睡眠時間を削るという言葉は知りません。
寝ないと動けない人ですから。
夜はポンコツ
帰宅したらご飯とお風呂。
そして、しばしまどろむ←この時間が好き！
何もしたくないし、何も考えたくないです。
考え事や決断すること、創造する作業などは、頭が全然働かないので難しいです。
なので、夜は何もせず寝ることに集中しています。
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変化あれこれ。
脱・寝る前のスマホいじり
布団に入ったら秒殺です。
寝る前にダラダラとスマホを見ることがなくなりました。
寝る前スマホは良くないということで、ずっと辞めたかったのですが、ついつい見てましたね。
今は寝落ちするので、スマホは寝床へ持ち込みません。
ダラダラしない
先程も出てきましたが、ダラダラスマホを見る時間がもったいないので、
情報の取捨選択をするようになりました。
わざわざ見なくてもいいネガティブな記事とかスルーしています。
精神的にも良くないですよね。
ＳＮＳをする時間もかなり減ったと思います。
メリハリ大事。
体調が良い
絶好調フルスロットル！！みたいな感じではないけれど、
体調は良いです。
寝起きがツライとか、体がダルイな～ということが減りました。
あと頭痛の頻度も減ったかな。
ちゃんと寝ているので、頭も体も平常運転です。
リズム感
抽象的な言い方ですが、早寝早起き生活になってからのリズム感が好きです。
夜が明けてくる感じとか、朝の空気とか。
いい感じですね。
